Il termine àncora si riferisce a uno stimolo che determina uno specifico stato fisiologico o emozionale, o un comportamento.
Questo concetto è riconducibile all’intuizione e agli studi del medico russo Ivan Pavlov all’inizio del ‘900 e a quello che lui, nel 1903, definì “riflesso condizionato”, un condizionamento neuro-associativo.
Le ancore sono la più antica forma di apprendimento perché il cervello è in grado di imparare a ricordare – innanzitutto – le cose da evitare per restare vivi.
Un’associazione emozionale permette quindi alla nostra mente di accedere al ricordo di situazioni ricche di contenuto emotivo, che possono farci rivivere momenti carichi di emotività.
Un’àncora viene creata e installata nel nostro inconscio nel momento in cui si raggiunge un picco emozionale.
Quando viviamo una forte emozione (rabbia, paura, dolore, piacere…) il nostro cervello la registra fissandola, appunto, come un’àncora: quell’emozione riaffiorerà alla coscienza nel momento in cui si ripresentino le stesse circostanze.
Musica e melodie, luoghi, nomi di persone, volti, città, capi di vestiario, una stanza, un edificio, un colore, un animale… queste ancore sono in grado di riportare alla mente un vivido ricordo istantaneo e tutte le emozioni ad esso associate.
Alcune sensazioni ci rafforzano, altre ci indeboliscono.
Alcune ancore danno motivazione e benessere, mentre altre inducono una risposta di allerta.
Tutto ciò accade involontariamente e in modo “automatico”.
Senza rendercene conto, passiamo gran parte della nostra vita insieme alle nostre ancore.
Eccone un chiaro esempio in questa scena di “The town”
“Mio fratello è morto in un giorno così. Era piccolo, aveva un linfoma. Quindi in giornate con così tanto sole penso qualcuno morirà. È brutto così eh…”
Attraverso la consapevolezza del funzionamento della nostra mente, anche mediante le tecniche della PNL possiamo utilizzare le ancore intenzionalmente e con uno scopo ben preciso: attivare stati d’animo volontariamente, invece che in modo automatico e/o inconsapevole.
Oppure, possiamo “disattivare” quelle che sono per noi disfunzionali, in modo da liberarcene e vivere più serenamente.
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